骨病健康养生小知识
1、你知道每天要摄取多少钙吗?
根据科学建议，每日钙质的摄取量需视乎你的年龄和其他因数，简单可大致如下：
9至18岁者每天1300毫克;
19至50岁者每天1000毫克;
18岁或以下怀孕或授乳中的女性每天1300毫克;
19至50岁怀孕或授乳中的女性每天1000毫克;
超过50岁者每天1200毫克。
2、脊柱问题应该找骨科、还是神经科医生?
骨科专科医生治疗骨骼、关节、痛症及脊椎等问题，而神经科医生普遍是治疗脑部的问题，亦有一少部分会处理脊椎毛病。
3、生了骨刺所以疼痛?
骨刺是关节旁增生的骨头，可以说是关节退化的一个正常生理现象，骨刺不会出现疼痛。疼痛感是来自关节表面的软骨磨损，令位于下方的硬骨暴露及摩擦而引至发炎。
4、脚痛一直进行敷药或按摩没有效?
坐骨神经是身体内最长的神经线，由腰神经伸延至脚板，当其中一处受压便会影响到其他连接的部位。所以当一直为患处治疗而宗有起色的时候，就应要进行检查，已确定是否为真正的患处治疗，以免延误。
5、肥胖一定会出现关节问题?
其实并没有医学研究证明肥胖一定会出现此问题，但肥胖人士必须注意负重的关节，如：腰骨、髋关节、膝关节及脚踝，因为这些位置都会比一般体重正常人士的损耗为大，容易引起关节痛、变形或磨损。
6、关节痛所以不做运动?
有些如十字韧带撕裂等的结构性创伤，固然需要好好休养，但其实很多骨科问题的复康治疗都会涉及运动。因为不活动我们的筋骨，可能会令肌肉萎缩、关节变形或增加软骨流失等问题出现，适当的运动反而有预防作用呢!
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7、物理治疗跟自己做运动有分别?
其实物理治疗并不完全等同运动，因为有些情况下稍微扭动已剧痛难耐，所以会使用交流电或超声波等方法，令痛楚减轻及肌肉放松後，才将主动权放点病人身上以进行合适的动作或运动。
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骨病健康养生注意事项
1、加强锻炼，增强身体素质：经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。
2、避免风寒湿邪侵袭：要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。
3、注意劳逸结合：饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。
